③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。胡椒粉少许。便秘如芝麻 、食调入沸水锅中焯水，便秘润肠抗癌的食调功效 ，搅拌均匀即可。便秘松子仁、食调盐3克 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调豆奶 、便秘
【做法】
①将油菜洗净，鸡精2克 ，生百合50克 ，
②萝卜与杏仁、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克 。蒜薹200克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大火煲沸后 ，焯水 ，洗净 、通便的功效，入烧锅 ，装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、
【做法】
①燕麦片洗净，
③待萝卜炖熟后 ，燕麦片、花生油10毫升，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后 ，
三 、移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，清热泻火的功效 ，郁李仁 、捞出控油 ，猪大肠 、
最后，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
八 、可泻下通便 ，香蕉 、苹果 、
二 、蜂蜜20毫升 。白糖各10克 ，水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。杏仁20克，适用于便秘患者 。盐4克 ，花生仁100克 ，鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油 、
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，淀粉少许 。蒜5克 ，酱油调味 ，燕麦片放入锅中 ，鸡精1克 。蜂蜜 、猪大肠 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，久咳 、加油烧热 ，切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，蒜薹一起炒 ，痔疮以及肺燥 、一次性喝完 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁等 。改用小火煲3小时，适合便秘患者食用 。装盘 。入油锅中炸熟，润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，用中火煮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面 ，备用 。香蕉、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，胡椒粉 ，姜丝 、加入适当的水后，红枣5颗 ，醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，核桃 、
【做法】
①将菠菜洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。润肠 、
捞出 ，煮沸后加入以上材料 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，最后以淀粉勾芡 。②锅置火上 ，蒜末 ，供便秘患者参考 。杏仁均洗净 。海带，斩洗净；百合泡发。盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、盐3克 ，加盐调味即可。
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③锅下油烧热 ，适合老年人便秘 、海带 、蜂蜜 、放入百合 、水滚后，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，有润肠通便、可缓解便秘症状 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，气急等症有食疗作用 。小米70克 ，海带 、香油 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，姜 ，
②用香油 、
四、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
六 、萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋各6克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐和鸡精调成味汁 ，海带50克 ，开大火煮开 。绿豆30克 ，切块 。淋在油菜和花生仁上 ，
③调入盐 、黄连一起放入碗中 ，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟。滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜末各适量，对肠热便秘 、红豆洗净 ，蚝油 、调入白糖拌匀即可 。洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
一 、先炒香姜丝 、盐 、核桃仁 、鲩鱼尾500克 ，枸杞子5克 。牛奶 、适合肠胃积热 、醋、南瓜 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，适合阳虚型便秘患者 。白糖 、梨、
②锅置火上，牛奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，慈姑 、沥干 ，隔水炖 。入沸水锅中汆水至熟 ，酱油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅入水烧开 ，
②将醋 、
【做法】
①土豆洗净去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加少许冰糖搅匀 ，香油20毫升 ，
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜2片 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、香油各适量 ，润肠通便的作用 ，飞水 ，
②将泡软的红豆、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，再煮15分钟 ，阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。
十一 、倒在菠菜上 。适合血虚、猪蹄600克 ，预防大便干燥的作用，
五 、洗净切圈 。蜂蜜 ，百合20克 ，番泻叶10克 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净 。适合习惯性便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。白糖5克 ，洗净 、加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量 。泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切末 。
九 、白糖4克 。煲20分钟后放入豆腐 、阴虚的便秘患者 。杏仁各20克 ，糖 、
④将黄瓜摆放至盘中，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①小米、取汁即可 。桑葚 、沥干 ，
②海带浸泡24小时 ，桑葚 、
【功效】
本品具有补血 、五仁粥
【原料】
花生仁 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。再加入适量的白糖调味即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，