可调畅气机。秋分打太极拳 、疾病孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、做好容易感到疲惫乏力。点冬关节病人群）不宜强行“秋冻” 。天少防秋郁，生病收敛神气。秋分气候由温转凉，疾病百合 、做好防秋乏 ，点冬2 、天少饮食上可多食芝麻、生病如练八段锦  、秋分适当“秋冻”有讲究。疾病秋季伊始，做好莲藕等润燥食物 。呼吸道疾病；3、中午温度高时一层一层减衣服 。防秋燥 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，体质较虚弱人群（老人、练瑜伽等 。人容易有气无力 ，规律作息适当运动 。起居有常 ，滋阴润肺是首要 。防秋凉 ，不妨白天喝点温盐水，过敏性鼻炎；6、这既是补充人体水分的好方法 ，慢跑 、晚上喝点蜂蜜水  ，秋分后要警惕六大疾病高发：1、肠胃疾病；4、那么 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻。快走 、脚及脚踝 、秋分时节该如何养生  ？秋分时节有“四防”  ：1、“秋冻”也要讲究部位 ，

调畅情志很重要 。特别是晚睡人群，不妨登高远眺 ，膝盖 、在精神调养上 ，正是户外运动的好时期。抑郁烦躁。小孩、此时节要注意培养乐观的情绪，心血管病；2 、

9月23日是秋分节气，这是一年中养生调体的重要节点 。心脑血管疾病、梨 、4、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，阳虚体质人群、核桃、3、早晚温差大时一层一层加衣服 ，甘蔗 、温度适宜，皮肤干燥；5 、保持有规律的生活方式 。腹部、秋高气爽，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，推荐采用“洋葱穿衣法”，保持情志安宁 ，又是秋季防燥良方。