4 、特适青笋削去外皮 ，合上鸡精 ，班族将鸡脯肉切成薄片、快手扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片油5成热时，特适快速滑炒 。合上快速翻炒2分钟 ，班族
7 、快手
3 、菜青
2 、笋滑
鸡片6 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5 、出锅 。鸡脯肉一块 、当肉片开始发白时 ，
8、小米辣切成小斜圈 。干淀粉
调料 ：食用油 、锅里倒油，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。准备腌制鸡脯肉 。青笋也且成菱形薄片 、盐、鸡精
做法 ：
1、鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐，
主料 ：青笋一根 、小米辣也洗净 。