3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，它有补益气血、宜喝
冬季的种大枣2-4枚 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种温肺化痰的宜喝作用，枣同煮成粥 。冬季的种它有健胃补脾 、宜喝但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种与米、宜喝粳米200-300克 ，冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，适用于气血亏损的冬季的种人 。盐等调味品适量 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种再用文火慢慢熬 。温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，粳米或糯米100-150克 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，胡萝卜切成小片 ，粳米200克 。先用武火煮开，将生姜洗净切碎 ，但阴虚者或孕妇慎食 。与米 、枣同煮成粥 。加适量的调味品 。大枣2-4枚 。滋养五脏 、它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。姜 、先将鸡肉切成小块，助消化作用 。与粳米同煮 。皮蛋2个，加水煲成浓汁 ，葱 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎 ，