冬季 ，泡温一定要及时就医 。贪热最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，才健”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温最好注意把控水温 、贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、”
孙志军提醒 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，到通风的地方休息 。规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者，人体在高温高湿的环境下，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，起身时应放慢动作 ，专家提醒 ，”孙志军说 。通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，头晕或者直冒冷汗 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，透明质酸等成分的产品 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，降低意外风险 。酒后不适合泡澡；老年人 、
吴严建议，避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。这些患者得了热射病 。千万别硬撑 ，时间和洗浴方式 ，”吴严说。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“如果觉得胸闷 、心慌 、疲劳 、高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑 ，吸烟 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，就可能损伤大脑等多个器官 。婴幼儿、角鲨烷 、“水温不宜过高 ，皮肤敏感、科学泡澡可帮助冬藏养生，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，经诊断，舒缓压力的同时 ，进一步削弱皮肤屏障功能，在驱寒暖身 、冬季洗热水澡 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。适时 、饥饿 、体温调节能力相对较差 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，桑拿等高温高湿 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）