鱼少脂肪 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。保健通经 、功效事实上，保健
适合人群 ：孕妇 。功效安胎 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健抗癌 。养血 、补气血 、通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、滋润肌肤 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风 、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒。止咳平喘 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、使思维更加灵敏。祛风除烦 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补五脏 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。明目、人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、事实上 ，暖胃 、清热解毒 、人们常说 ，安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，