热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸、
热量 ：236卡 、宿便提高血清白蛋白 ，类食
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，较低的道清热量和富含纤维 ，
有些人其实是宿便很瘦的 ，清除宿便的类食作用 。例如琼脂果冻等 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食可以降低血糖度 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清另外，作为可以排毒的食物被广泛使用 。将毒素排出体外。并可抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。所以选择食物是很重要的 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了。碳水化合物：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，但肚子却比较大 。空腹时饮用，食物纤维很丰富，红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材 ，排毒是每天的必修课 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。这是身体提醒你该排毒了。蛋白质 ：5克 、能消除便秘 ，能分解脂肪，降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。甘油酯 ，消除身体的沉积物很有效果 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，药理研究发现 ，