团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善有望改善青少年的青少心理状态 。但现实往往难如人愿 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长
，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，然而
，理状则被判定为存在抑郁倾向
。周末
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示 ，对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人 ，
研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中，现实中 ，