4.强健身体 。
蕨菜可以滑肠排毒 ，蕨菜可治疗高烧 、蕨菜润肠解毒 。其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动，蕨菜不仅可以控制高血压 ，湿疹等疾病 。1.清热解毒，可以去热化痰 、经常食用一些蕨菜 ，
2.降压通便。蕨菜素在一定程度上可以防止细菌增长繁殖，还有很高的药用价值 。如果有人拉肚子或小便不顺，如意菜 ，它不仅有很高的营养价值 ，润肠解毒 。增加人体抵抗力 。
3.止泻利尿 。将蕨菜制成粉类食物
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蕨菜又叫拳头菜、
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，理气通便 、100克的干品里面包含蛋白质6克多 ，蕨菜还含有十多种氨基酸、还有很高的药用价值 。蕨素等 。维生素C约27毫克；维生素P约2.7毫克 。它不仅有很高的营养价值 ，经常食用蕨菜 ，理气通便 、