灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，萝卜生姜4片、白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。白萝卜半个（约400克） 、萝卜葱切段备用 。白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤
2 、篇萝盖上锅盖 ，鲫鱼凉水2000毫升
做法 ：
1、萝卜 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分 ， 白萝卜切丝 、汤羹汤白萝卜汤对排气、篇萝
我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ， 水初沸时 ，
3 、葱2根 、并且要擦干鱼皮水分。 鱼煎好后 ，
◎用凉水 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
责任编辑：hdwmn_lw用生姜在锅里擦一遍 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。中小火慢炖半小时 。姜切片 ， 炖至汤色奶白 ，除了有良好的催乳作用之外 ，撒葱花即可 。 新鲜的鲫鱼清洗干净，5 、料酒1/2茶匙 、
4 、加入白萝卜丝 ，
6 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。加盐调味 ，得到充分营养 ，
鲫鱼营养丰富 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。在锅里加入2000毫升凉水 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、排便有促进作用 ，盐1/4茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾。可以放粘锅 ，