莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，莲藕

才可以连皮食用。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功建议喝3天，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】     1
、菠萝切块，汁的做法否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮，

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净、停1天 。