【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为 ，喝茶才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶不但不能促进消化，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶从而引起贫血。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
尤其是浓茶，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，要养成勤洗茶杯的习惯 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血。造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，因此 ，