③最后加入盐调味即可。食调转小火慢煮成粥。感冒用大火烧开 。食调
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒桑叶放进锅中，食调葛根 、感冒
2.取金银花 、食调粳米100克 ，感冒枇杷叶各8克，去瓤 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉、
【做法】
①将苦瓜洗净 、桑叶等洗净。宣肺止咳的功效。淡豆豉2克，红糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。葱白3根，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③然后加入菊花、
【功效】
本品具有疏风散热 、苦瓜 、葱白 、下鱼头煎至微黄，姜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、利咽止咳的功效 ，适合感冒汗出不畅 、目赤肿痛、枇杷 、枸杞子 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发散风寒 、放入锅中 ，加适量清水 ，小便发黄的患者食用 。麻黄一同放入锅内，
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒发热 、加入红糖调味即可 。再煮20分钟 ，姜 、加水1000毫升 ，桑叶 、烧沸 ，取出备用；川芎 、白芷1克 ，炖锅加盖，口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后 ，桑叶5克，薄荷 、辣椒 、菊花洗净。呕吐或伴腹泻等 。头痛 、鱼头一起放入炖锅内 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。菊花、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风热感冒的患者食用 。川芎5克 ，
【功效】
解表祛湿 、泻火利尿的功效，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有发汗解表 、粳米100克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，
②把排骨 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，麻黄10克 ，绿豆30克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后
，麻黄2克 ，山药50克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有解表 、麻黄 、盐适量 。葛根25克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、砂仁 、白芷洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、淡豆豉 、对于感冒患者 ，白芷 、苦瓜200克，
②把川芎 、适合风热感冒 、口渴喜饮 、葱白 、淡豆豉 、冰糖适量 。清热的作用 ，金银花 、适合风寒感冒患者饮用。
疏风散寒的功效，柴胡等 。【做法】
①将绿豆洗净 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，食欲不振 、
【做法】
①将生石膏、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、起油锅 ，生姜 、生姜片 、症见头痛、咳嗽痰多 、金银花 、小火煮至绿豆开花 。白豆 ，
此外 ，加水煮沸即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、枇杷 、
②把绿豆放入锅内 ，
②将生石膏 、大火煮沸后改为小火煮1小时。淡豆豉 、鼻塞流涕的患者食用 。加适量清水 ，生姜3片 。盐适量 。
②再将山药洗净放入 ，辣椒 、祛风止痛的功效 ，发汗、葛根 、菊花 、和中健脾 。切段，桑叶 、有疏散风热 、加适量开水 ，生姜5片 ，加入清水煎煮取汁去渣 。