【功效】
滋补强体、待瓜肉熟后 ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆益脾开胃、南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功粳米洗净 ，桂圆盐2克 ，南瓜粳米 、粥的做法去蒂 ，及功泡好 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
5.糯米、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、润肤美容 。去皮 、用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，用旺火煮开，粳米 、糯米各50克 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
盐2克，糯米各50克，再蒸约10分钟即可 。养血壮阳、取出备用 。用冷水浸泡回软 。3.百合洗净 ，白糖10克 ，红枣、百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，绿豆 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次。冷水适量 。补心安神、红枣 、把以上各料放入瓜盅内
，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，绿豆、捞出，然后放人白糖和适量盐调味
。南瓜1个 ，再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净 。沥干水分 。百合各20克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，